Плюсы и минусы тренажера климбера (эскалотора) ?

- Основным преимуществом степпера лестницы над обычными является тренировка с низким уровнем ударных нагрузок, которая является безопасной для суставов, это достигается за счет использования поршневой системы сопротивления, которая поглощает удары.
- Выполнение подъема по бесконечной лестнице тренажера – хороший вариант кардионагрузок при проблемах со спиной, если запрещено использовать беговую дорожку.
- Реабилитационные исследования показали, что лестничная машина способствовала частичному облегчению боли в пояснице, потому как направлена на активацию ягодичных мышц, тем самым снимая нагрузку со спины.
- Подъем по лестнице быстро увеличивает частоту сердечных сокращений, запускает работу сердечно-сосудистой системы. Это позволяет не только быстро сжигать калории, но и ускоряет потребление кислорода активными мышцами.
- Такие тренировки повышают выносливость и сжигают максимум калорий за минимальное время, ускоряют обмен веществ.
- При подъеме по лестнице задействованы самые большие, наиболее метаболически активные мышцы в теле, работая которыми, можно сжигать больше калорий даже после тренировки.
Основным недостатком можно считать высокую стоимость тренажеров. Часто ступенчатые степперы имеют большие размеры, достигая до 2 метров в высоту, и требуют много места на полу.
Исключение: степпер лестница нагружает коленные суставы, поэтому это не лучший способ тренировок при наличии воспалительных процессов и травм коленей.
- Массажные подушки для дома и офиса: как выбрать?В условиях современного ритма жизни, постоянного стресса и сидячей работы многие сталкиваются с такими проблемами, как усталость, напряжение в шее и спине, снижение концентрации и дискомфорт в мышцах. Выход есть — массажная подушка , которая поможет расслабиться, восстановить силы и сохранить здоровье.Массажные подушки для дома и офиса: как выбрать?
- Эллипсоид или беговая дорожка: что выбрать для домашних тренировок?В условиях современного ритма жизни всё больше людей предпочитают заниматься дома, не тратя время на дорогу в спортзал. Активный образ жизни и забота о здоровье требуют правильного выбора кардиотренажера. Среди всех вариантов эллипсоид и беговая дорожка остаются самыми популярными.Эллипсоид или беговая дорожка: что выбрать для домашних тренировок?